Juil 13, 2018

Posté par dans Questions santé, Voyance thérapeuthique | 0 Commentaires

Mal-être, comment le soigner ?

Mal-être, comment le soigner ?

Tout le monde, à certains moments de la vie, doit passer par des périodes où tout devient gris. Mais cela n’est pas vécu de la même façon par toutes les personnes, car certaines réussissent à mieux les surmonter par rapport aux autres. Dans cet article, nous parlerons du mal-être, ses causes et manifestations, et surtout de comment s’en sortir face au mal-être.

Comprendre le mal-être

Si on fait simple, le mal-être est le contraire du bien-être. Mais pour plusieurs personnes, cette période n’est pas évidente à surmonter.

Qu’est-ce que le mal-être ?

La notion de mal-être est difficile à définir, parce qu’elle est particulièrement subjective, une sensation mal vécue par une personne peut ne rien signifier pour une autre. Ainsi, tout dépend de la vision de chacun.

En général, on peut définir le mal-être comme un ensemble de malaises sentis au niveau mental et/ou physique.

C’est une sensation désagréable de langueur et de faiblesse, un sentiment de déséquilibre, de manque d’énergie et de faiblesse, qui empêche la personne de bien vivre sa vie.

Quelles sont les causes du mal-être ?

Chaque personne passe obligatoirement par des moments difficiles dans certains moments de sa vie, que ce soit :

  • La perte d’un emploi,
  • Une rupture,
  • Des problèmes financiers,
  • Un accident,
  • Une maladie,
  • La mort d’un être cher, etc.

Le mal-être peut, pour certaines personnes, survenir à la suite d’un de ces moments difficiles. Pour d’autres, c’est l’accumulation de petites choses, même insignifiantes, qui se rajoutent les unes aux autres et aggravées par un évènement comme la mort d’un proche.

Le mal-être peut également survenir lorsqu’on est mal dans sa peau :

  • Complexes sur son physique,
  • Remarques déplacées de l’entourage,
  • Difficulté à trouver sa place,
  • Sentiment d’inutilité, etc.

Mais parfois aussi, le mal-être survient sans raison apparente, comme une mélancolie.

Les symptômes du mal-être

Les symptômes peuvent se manifester au niveau physique, comportemental et psychologique.

Au niveau physique :

  • Il y a d’abord les troubles du sommeil qui s’expriment par une hypersomnie ou une insomnie, des réveils nocturnes ou des cauchemars.
  • La personne ressent également de la fatigue, des problèmes de concentration et une perte ou augmentation de l’appétit.

Au niveau psychologique, les manifestations sont :

  • L’angoisse,
  • La peur,
  • La perte de l’estime de soi,
  • La sensation de solitude,
  • L’irritabilité,
  • L’agressivité,
  • La perte de la joie de vivre.

Au niveau comportemental :

  • La personne abandonne ses activités,
  • Consomme excessivement de l’alcool, du tabac ou des drogues,
  • Elle est souvent absente au travail,
  • Elle entre facilement en conflit avec tout le monde…

Si la personne en état de mal-être ne se pend pas en charge, le mal-être peut se transformer en dépression. Comment donc soigner son mal-être ?

Que faire si vous souffrez d’un mal être ponctuel ?

Le mal-être doit nécessiter certaines actions bien spécifiques, sans quoi il risque de s’installer durablement.

Un état de mal-être doit ainsi être résolu par différentes étapes :

  • Étape 1 : La première chose que vous devez faire c’est de reconnaitre que vous n’allez pas bien. Sans cela, vous ne résoudrez pas le problème.
  • Étape 2 : Identifiez les sources de votre mal-être parce que les causes sont différentes pour chaque personne. Cela vous permettra de parler de votre situation avec votre entourage qui pourra apporter son aide.
  • Étape 3 : Agissez. Ne restez pas dans votre coin, sortez avec vos amis, faites des exercices physiques et des activités. Le but est que vous retrouviez le sourire. Ayez une alimentation et un rythme de vie régulier et continuez à prendre soin de vous.

Il ne faut jamais hésiter à demander de l’aide face au mal-être, par exemple en ayant recours à un psychologue.

Et si vous souffrez d’un mal-être profond ?

Si au bout de deux semaines de vos problèmes, vous n’avez pas réussi à résoudre votre malaise, la meilleure solution est l’accompagnement médical ou psychologique.

Un psychologue saura vous écouter, trouver des solutions et vous aider à surmonter vos problèmes. Quelquefois, il vous prescrira des médicaments qui ont pour rôle de soigner les symptômes de votre mal-être.

Mais de votre côté, vous devez faire votre maximum pour puiser de l’énergie au plus profond de vous et retrouver la joie de vivre.

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